FAITS SAILLANTS DE L’ATHLÈTE : Meagan Duhamel

Tout le monde au bureau de ROLL Recovery court, et bon nombre des plus grands fans de la R8 sont des coureurs, des cyclistes et des triathlètes. Nous aimons tous nos sports d'endurance et pouvons parfois oublier qu'il y en a d'autres (à part cet événement sportif de février avec beaucoup de nourriture, de bonnes publicités et des amis ?) Pourtant, bon nombre des amateurs de R8 les plus élitistes et de renommée mondiale ne courent pas un seul jour de la semaine pour leur entraînement. Les athlètes qui ont remporté plusieurs championnats, tels que les doubles champions du monde de patinage artistique en couple Meagan Duhamel et Eric Radford, ont utilisé le R8 pour leur récupération pendant des années, même lorsqu'ils se sont classés 2e aux Jeux olympiques d'hiver de 2014 à Sotchi. Nous imaginons que leur programme d'entraînement est assez vigoureux, mais lorsque nous avons demandé à Meagan Duhamel quel entraînement préféré, elle a partagé avec nous un cours qui l'aide à préserver sa santé et à maintenir sa force. Cela montre que nous ne sommes pas aussi différents que nous aurions pu le penser ; la récupération en patinage artistique joue un rôle tout aussi important dans la performance optimale que dans les sports d'endurance ! Meagan a partagé les détails de son cours préféré ci-dessous :

Quel est votre entraînement préféré ?

Ma séance d’entraînement préférée est un cours appelé essentrics. Il s'agit d'un cours de mouvements corporels et d'étirements développé par une ballerine et un physiothérapeute. Il combine des étirements à la barre et au sol, des chorégraphies de mouvements du corps pour détendre et allonger vos muscles et des exercices de prévention des blessures adaptés à certaines parties du corps sujettes aux blessures. Depuis que j'ai commencé à suivre ce cours il y a cinq ans, je n'ai pratiquement plus eu de blessure et je le dois à essentrics !

En quoi cela vous profite-t-il ?

Il allonge les muscles sans les gonfler et l'aspect étirement combine les techniques de physiothérapie pour assurer la sécurité. Ce cours n'est pas aussi difficile que de faire du cardio-training au gymnase, mais j'ai l'impression qu'il traite le corps dans son ensemble et fait disparaître toutes les douleurs que j'éprouve.

Comment alimentez-vous votre formation ?

J'ai étudié la nutrition naturopathique et je suis très pointilleux sur les aliments que je mange. Je bois du jus de betterave tous les matins, car il est rempli de nirates, que le corps convertit en acide nitrique, ce qui augmente le flux sanguin et réduit la quantité d'oxygène dont vos muscles ont besoin. Il aide les athlètes à utiliser leur oxygène plus efficacement. Je suis également un régime végétalien complet, avec des aliments principalement biologiques. Je consomme également des barres protéinées à base de dattes pendant l'entraînement comme source naturelle d'énergie. Le jus de betterave n'est pas mon goût préféré au monde, mais depuis que j'en prends avant l'entraînement, je me sens plus énergique et je récupère désormais plus rapidement après l'entraînement. Merci Meagan d'avoir partagé votre cours préféré. Nous sommes toujours ouverts à l'information sur les possibilités de prévention des blessures et aux opportunités d'en apprendre davantage sur une alimentation plus efficace. Acquérir la force nécessaire pour supporter les heures de travail technique nécessaires pour devenir champion du monde de patinage artistique demande du temps et de l'engagement, et doit également être soutenu par des étirements, une nutrition et une récupération approfondis ! -Jenny D.

Photos via Zimbio.