COMMENT FAIRE : R3
Le R3 Foot Roller a été conçu pour aider à soulager la fasciite plantaire en étirant les muscles intrinsèques du pied entourant le fascia plantaire. MAIS il existe bien d’autres utilisations pour ce petit outil polyvalent ! Voici 3 de nos favoris (et un aperçu de notre prochain StretchMat - qui sortira ce printemps) !
Fessiers
Des fessiers serrés peuvent provoquer une série de problèmes dans les zones environnantes (hanches) et renvoyer des douleurs/tiraillements au reste des jambes. Détendez vos fessiers en faisant rouler la plus grande extrémité du R3 sur les points douloureux ; vous pouvez également trouver un endroit restreint et vous asseoir sur le R3 pendant 1 à 2 minutes pour aider à le libérer.
Dos:
Les contours du R3 s'adaptent parfaitement pour creuser les muscles tendus entourant la colonne vertébrale dans le haut et le bas du dos. Placez le R3 sur un point sensible et allongez-vous avec la quantité de poids corporel qui vous semble tolérable pour desserrer les endroits restreints (les cyclistes adorent celui-ci, d'après ce que nous entendons !) Le R3 s'adapte bien aux petits endroits autour des épaules et même du cou.
Veaux
Cette expression faciale pas extrêmement heureuse capture correctement la sensation de dérouler des mollets extrêmement serrés. Raison de plus pour rouler les mollets plus souvent ! Le R3 s'adapte parfaitement à la forme de vos mollets et peut vous aider à cibler les endroits restreints pour augmenter la flexibilité.
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