Category_WORKOUT OF THE WEEK ·16 septembre, 2015

ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE : Jordan Hasay

Jordan Hasay aime les défis. Dès son plus jeune âge, elle s'est mise au défi de devenir l'une des meilleures coureuses de fond américaines du 1 500 m au 10 000 m. Elle appartient au projet Nike Oregon, a été l’une des athlètes féminines les plus décorées à avoir jamais concouru pour l’Université de l’Oregon et a pour objectif une grande année à venir. Comme Chris Solinsky, Jordan a envie de répétitions plus courtes et plus difficiles. Eh bien, les répétitions de kilomètres sont plus courtes pour ces athlètes de distance ! Elle adore les répétitions de kilomètres car elles sont stimulantes et utiles pour développer le rythme de course. Apprenez-en davantage sur son entraînement préféré et sur la manière dont elle récupère :

Quelle est votre citation de motivation préférée ?

"Donner quelque chose de moins que le meilleur, c'est sacrifier le cadeau" - Pré

Quel est votre entraînement intensif préféré ?

Mile répète

Selon vous, quels sont les avantages que cela procure ?

J’ai l’impression qu’ils simulent vraiment la force mentale requise dans une course, car les deux derniers tours peuvent être très difficiles. Ils sont suffisamment longs pour que cela devienne difficile, mais suffisamment courts pour pouvoir toujours rouler plus vite que le rythme de la course.

Quand est-ce que tu l’aimes ? (Avant, pendant, la dernière mi-temps, pas avant la fin, etc.)

Tout le temps! Je suis tellement habitué à apprécier le processus et à traiter chaque entraînement comme une course. J'apprécie donc la préparation et les sentiments d'anticipation/d'excitation qui accompagnent tout effort intense. Pendant l’entraînement, j’adore le défi et bien sûr après, le sentiment d’accomplissement !

Est-ce que vous réussissez mieux avec d'autres personnes qui courent avec vous pendant l'entraînement, ou est-il préférable de le faire en solo ?

Normalement, j'aurai l'aide d'un stimulateur, ce qui est bien car je peux m'entraîner en me relaxant et ne pas avoir à me soucier des grands écarts.

Recommandez-vous à d’autres coureurs de l’essayer ?

Certainement! C'est amusant et vous pouvez vraiment vous surprendre par l'effort.

Que faites-vous pour récupérer après cet entraînement et avant le suivant ?

Dès que l’entraînement est terminé, concentrez-vous sur la récupération. Normalement, je prends du lait mélangé à de la protéine de lactosérum Bipro. Ensuite, j'enchaînerai tous mes étirements et roulages en utilisant mon R8 roll recovery ! Cela m’aide vraiment à éliminer les points sensibles et je passe plus de temps sur les zones qui me semblent tendues. C'est vraiment facile à utiliser surtout quand je suis fatigué. Je peux simplement m'asseoir et me rouler tout en regardant un film ou une émission de télévision !

Photos via l'Instagram de Jordan : @jordanhasay & Zimbio .

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