ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE : Jordan Hasay
Jordan Hasay aime les défis. Dès son plus jeune âge, elle s'est mise au défi de devenir l'une des meilleures coureuses de fond américaines du 1 500 m au 10 000 m. Elle appartient au projet Nike Oregon, a été l’une des athlètes féminines les plus décorées à avoir jamais concouru pour l’Université de l’Oregon et a pour objectif une grande année à venir. Comme Chris Solinsky, Jordan a envie de répétitions plus courtes et plus difficiles. Eh bien, les répétitions de kilomètres sont plus courtes pour ces athlètes de distance ! Elle adore les répétitions de kilomètres car elles sont stimulantes et utiles pour développer le rythme de course. Apprenez-en davantage sur son entraînement préféré et sur la manière dont elle récupère :
Quelle est votre citation de motivation préférée ?
"Donner quelque chose de moins que le meilleur, c'est sacrifier le cadeau" - PréQuel est votre entraînement intensif préféré ?
Selon vous, quels sont les avantages que cela procure ?
Quand est-ce que tu l’aimes ? (Avant, pendant, la dernière mi-temps, pas avant la fin, etc.)
Tout le temps! Je suis tellement habitué à apprécier le processus et à traiter chaque entraînement comme une course. J'apprécie donc la préparation et les sentiments d'anticipation/d'excitation qui accompagnent tout effort intense. Pendant l’entraînement, j’adore le défi et bien sûr après, le sentiment d’accomplissement !Est-ce que vous réussissez mieux avec d'autres personnes qui courent avec vous pendant l'entraînement, ou est-il préférable de le faire en solo ?
Recommandez-vous à d’autres coureurs de l’essayer ?
Que faites-vous pour récupérer après cet entraînement et avant le suivant ?
Dès que l’entraînement est terminé, concentrez-vous sur la récupération. Normalement, je prends du lait mélangé à de la protéine de lactosérum Bipro. Ensuite, j'enchaînerai tous mes étirements et roulages en utilisant mon R8 roll recovery ! Cela m’aide vraiment à éliminer les points sensibles et je passe plus de temps sur les zones qui me semblent tendues. C'est vraiment facile à utiliser surtout quand je suis fatigué. Je peux simplement m'asseoir et me rouler tout en regardant un film ou une émission de télévision !
Photos via l'Instagram de Jordan : @jordanhasay & Zimbio .
