ROLL Récupération x ElliptiGO x Neely Spence Gracey
ROLL Recovery, ElliptiGO et Neely Spence Gracey sont ravis de partager leur collaboration sur un cadeau épique. Vous pourriez gagner plus de 3 000 $ en prix !
Comment entrer
1. Cliquez sur ce LIEN pour saisir votre adresse e-mail et votre numéro de téléphone.
2. Bonus si vous suivez @rollrecovery , @elliptigo_usa et @neelysgracey sur Instagram.
Ce que vous pourriez gagner
Grand Prix
(valeur de 3 468,00 USD)
1. ROLL Recovery ROLL Box Plus ( rouleau de massage des tissus profonds R8 Plus , rouleau orthopédique pour les pieds R3 , StretchMat , fourre-tout ), percussion R1 , rouleau corporel pour les tissus profonds R4 .
2.ElliptiGO 8C .
3. Copie dédicacée du livre de Neely Spence Gracey, Breakthrough Women's Running .
Finaliste
(valeur de 210,00 USD)
2. Casquette de camionneur ElliptiGO.
3. Copie dédicacée du livre de Neely Spence Gracey, Breakthrough Women's Running .
Chronologie
Commence jeudi 29 septembre
Se termine le mercredi 26 octobre
Roulons, roulons et lisons !
«J'utilise depuis longtemps le rouleau de massage des tissus profonds ROLL Recovery R8 , ayant eu tous les modèles depuis l'OG, je ne devrais pas l'être, mais je suis continuellement surpris par les mises à niveau de chaque modèle... cet outil est bien conçu. et est si personnalisable qu'il constitue l'outil parfait pour votre boîte de récupération ! »
« Le ROLL Recovery R1 Percussion est sans conteste le meilleur pistolet de massage que j'ai utilisé, si silencieux, mignon et compact, un petit étui de rangement parfait et une variété d'accessoires pour maximiser votre utilisation ! »
« Au début, je pensais : « juste un autre rouleau en mousse », mais ce n'est pas le cas. Le rouleau corporel pour tissus profonds ROLL Recovery R4 a dépassé mes attentes, ne se décompose pas comme les autres rouleaux en mousse et constitue un élément clé de ma routine avant la course !"
« Mes pieds ont été ma chute au fil des ans, après avoir essayé de nombreux rouleaux pour les pieds différents, je suis un grand fan du rouleau pour les pieds orthopédique ROLL Recovery R3 et il atteint parfaitement tous les endroits ! »
"J'en garde un dans la voiture et un dans la salle de sport, le ROLL Recovery StretchMat est bien meilleur qu'un tapis de yoga pour moi... plus rembourré, plus grand et idéal pour les déplacements !"
« Je me souviens de la première balade sur l'ElliptiGO, en 2012, et c'était révolutionnaire ! Je me sens tellement chanceux d'avoir trouvé cet outil si tôt dans ma carrière d'athlète professionnel. J'ai utilisé mon ElliptiGO 8C de différentes manières au cours de la dernière décennie, et devinez quoi, il est toujours en très bon état et en pleine forme. Qu'il s'agisse d'une option d'entraînement croisé à moindre impact pour compléter ma course, de séances de martelage sur l'entraîneur dans mon garage pendant que mes enfants font la sieste, ou d'un outil de soutien pendant que je reconstruisais mon corps après une opération au genou, l'ElliptiGO a fait partie de mon parcours de remise en forme. »
" Breakthrough Women's Running est écrit juste pour vous ! Une coureuse qui a des objectifs et a besoin d'un plan pour les atteindre. Dans son style amusant et optimiste, la course à pied professionnelle et son entraîneur Neely Spence Gracey vous prépareront au succès avec un regard intérieur sur elle. sa propre histoire dans le sport - associée à la science, à l'expérience, aux stratégies et aux idées qui ont fonctionné pour elle et pour d'innombrables autres coureuses qui se sont fixé des objectifs ambitieux et les ont atteints.
Raconté avec une narration captivante et rempli d'images colorées et de recommandations pratiques pour améliorer votre course, Breakthrough Women's Running propose des plans d'entraînement de 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon et course/marche en fonction de vos objectifs actuels de distance ou de rythme. Avec les entraînements de force et de mobilité inclus dans les plans, vous n'avez pas à vous demander où et comment intégrer ces éléments importants - mais souvent négligés - d'un programme d'entraînement de course à pied réussi. Apprenez à respirer en rythme et concentrez votre entraînement et vos performances avec des mantras et des exercices de pleine conscience. Obtenez des conseils spécifiques sur la meilleure façon de gérer les défis uniques auxquels les femmes sont confrontées, comme suivre une formation tout en élevant une famille. Sachez comment vous entraîner pour prévenir les blessures ainsi que comment reprendre la course en cas de blessure. Et alimentez votre entraînement avec cinq recettes simples, riches en nutriments pour les besoins de votre corps et simples à préparer.
Vous entendrez des coureuses bien connues et à succès telles que Sara Hall et Nell Rojas expliquer comment même les coureuses d'élite connaissent des hauts et des bas dans leur entraînement, ainsi que comment elles ont elles-mêmes surmonté les obstacles pour atteindre leurs objectifs. Vous trouverez également des objectifs révolutionnaires : de petites actions tangibles que vous pouvez appliquer dans votre propre formation et qui ciblent des obstacles spécifiques à surmonter.
Si vous recherchez une approche stratégique et progressive pour vous aider à surmonter vos barrières physiques ou mentales pour une course à pied plus réussie et plus épanouissante, vous l'avez trouvée avec Breakthrough Women's Running."
