ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE : Laurel Wassner
Laurel Wassner est la plus jeune moitié du duo de triathlètes, les « Wassner Twins », deux triathlètes professionnelles avec une histoire incroyable. Laurel et Rebeccah Wassner ont commencé à nager et à courir dès leur plus jeune âge, avant de concourir au niveau collégial. Laurel a nagé en compétition à l'Université George Washington tandis que Rebeccah a couru le cross-country au St. Mary's College. Un an après avoir obtenu leur diplôme universitaire, Laurel a reçu un diagnostic de lymphome de Hodgkin.
Rebeccah a emménagé avec sa sœur pour la soigner pendant la chimiothérapie, tout en canalisant ses émotions dans l'entraînement : d'abord pour les marathons, puis pour le triathlon. Les efforts d'entraînement de Rebeccah se sont traduits par du succès en course. Bientôt, elle se retrouva en compétition contre les meilleurs du monde. Laurel a juré de rejoindre sa sœur sur le podium une fois qu'elle serait à nouveau capable de s'entraîner et de concourir.
Les jumeaux Wassner. Photo : Patrik Giardino Ces femmes courent maintenant depuis plus d’une décennie avec quelques objectifs en tête :
"Les jumelles courent pour remporter des championnats, mais aussi pour sensibiliser à la lutte contre le cancer, en particulier chez les jeunes adultes. En 1998, environ un an après l'obtention de son diplôme universitaire, Laurel a reçu un diagnostic de lymphome de Hodgkin. Après six mois de chimiothérapie, Laurel a passé le Au cours des années suivantes, elle a lutté contre la fatigue et les nausées tout en récupérant ses forces et en reconstruisant sa vie. Pendant ce temps, Rebeccah est devenue une athlète professionnelle, participant d'abord aux marathons, avant de se tourner vers les triathlons en 2004. En 2006, alors qu'elle regardait sa sœur courir contre les athlètes les mieux classés au monde aux Championnats du monde élite de l'ITU, Laurel a juré de rejoindre un jour sa sœur sur le podium. Avec l'aide et le soutien de ses amis et de sa famille, ce rêve est devenu réalité lorsque Laurel est devenue professionnelle en 2008… et a commencé à réduire l'avance de Rebeccah. " -Jumeaux Wassner
Les sœurs Wassner se sont taillé une place au cœur de la communauté du triathlon grâce à leurs performances, mais aussi par leur implication communautaire. Leur blog culinaire, Athlete Food , fournit des conseils nutritionnels et des recettes à d'autres athlètes, et le compte Instagram de Laurel, Athlete Style , donne un aperçu de la façon dont les athlètes d'endurance mangent, dorment et vivent au quotidien.
Instagram de Laurel : @athletestyle donne un aperçu du quotidien et du style de vie d'un triathlète professionnel.Comment Laurel se prépare-t-elle pour une grande journée d’entraînement et quel est son type d’entraînement préféré ? Elle nous a fait savoir :
Comment se déroule pour vous une journée type de formation ?
Je fais généralement une combinaison de natation, de vélo, de course à pied et de musculation. Dans de rares occasions, je fais tout cela en une seule journée, mais généralement c'est 2 ou 3 sur 4. Cela peut signifier une nage de 5 000 mètres, une balade à vélo de 3 heures avec des intervalles et une course de 45 minutes, ou quand je' Si je suis profondément engagé dans l'entraînement Ironman, le trajet pourrait durer 5 heures et la course 1 heure.
Je prends également le temps de voir ma physiothérapeute Carolyn Mazur chez Fusion à New York. Il est très important d'avoir « votre personne » lorsqu'il s'agit d'entraînement en force et de prévention des blessures. Croyez-le ou non, ses mains sont aussi fortes que la R3 – alors quand je voyage, je la prends avec moi et je fais comme si c'était Carolyn !!
Faire le plein est très important pour donner le meilleur de moi-même. Si je « fais un mauvais carburant », je vais craquer, mais si je mange des repas nutritifs, je me sens motivé et fort. Ma sœur et un bon ami et écrivain culinaire/diplômé d'une école culinaire ont fondé le blog culinaire Athlete Food pour documenter les repas et les stratégies de ravitaillement qui fonctionnent le mieux (et aussi ceux qui ne fonctionnent pas !). Le site comprend de nombreuses recettes originales intéressantes pour le carburant avant et après l'entraînement, ainsi que des dîners sains faciles à préparer. Nous sommes des mangeurs plutôt aventureux et ne sacrifions pas la saveur pour rendre un plat nutritif. Mon plat préféré à cuisiner est : nos fajitas sur la cuisinière Athlete Food. Il se conserve bien comme restes pour que je puisse avoir quelque chose de savoureux après ma dernière séance d'entraînement le lendemain : Athlete Food .
Mon petit-déjeuner pré-entraînement préféré est un bagel avec du beurre de cacahuète et de la banane, arrosé de miel.
Mon smoothie post-entraînement préféré est celui à base de XRCEL, un supplément nutritionnel à base de glucose. Je le prépare dans un bol pour pouvoir consommer plus de calories et de nutriments. https://secure.xrcel.com/blog/rebeccah-wassner-shares-race2rebuild-recovery-smoothie-bowl-recipe/
Comment en êtes-vous arrivé au triathlon ?
J'ai rejoint l'équipe locale de natation d'été quand j'avais 5 ans. Je n'étais pas une nageuse superstar parce que j'étais très, très petite. Mais j’ai continué et quand je suis arrivé au lycée, j’ai réalisé que je pouvais être petit et réussir dans les épreuves à distance. De plus, j'ai fait ma première course à pied en 4e année et c'était naturel. J'étais invaincu jusqu'en 8e année, puis je me suis concentré sur la natation. Sa solide expérience en course à pied et en natation était une bonne base pour se lancer dans le triathlon. Il me fallait juste apprendre à faire du vélo de contre-la-montre ! J'ai acheté un Schwinn d'occasion pour 400 $ avec l'argent que j'ai économisé en travaillant pour le cabinet CPA de mon grand-père à l'université. Je n'ai jamais pu participer à un triathlon parce que je suis tombée malade, mais je l'ai donné à ma sœur qui a couru à ma place... et le reste appartient à l'histoire ! Elle est devenue une triathlète très réussie et lorsque j'ai retrouvé la santé, j'ai décidé de la rejoindre sur la ligne de départ.
