ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE : Emily Infeld
Vous vous souvenez de la performance d'Emily Infeld aux Championnats du monde de l'IAAF 2015 ?! Après 25 tours de course contre les femmes les plus rapides du 10 km au monde, Emily Infield a franchi la ligne d'arrivée à une 3e place qui a choqué tout le monde, y compris elle-même.
24 août 2015. La médaille de bronze d'Emily aux Championnats du monde de l'IAAF.Ce moment réussi a été une surprise, mais a également été le produit de beaucoup de travail acharné et de persévérance face à une blessure au début de sa carrière de coureuse professionnelle. Emily a eu une carrière universitaire réussie à Georgetown, où elle est devenue championne du 3 000 m de la NCAA et a été All-American 10 fois dans des épreuves allant du cross-country au 1 500 m – 5 000 m sur piste.
Pourtant, faire la transition vers le monde professionnel semblait difficile et parfois fatiguant. Elle avait été blessée après avoir rejoint le Bowerman Track Club sous la direction de l'entraîneur Jerry Schumaker en 2013 (aux côtés des 1ère et 2ème places des essais olympiques, Shalane Flanagan et Amy Cragg), en allant à la piscine pendant des heures par jour pour se remettre de 2 fractures de stress.
Sa récupération et son entraînement croisé lui ont permis de conserver une certaine forme physique, et quelques mois seulement après ses premiers pas de course à pied, Emily avait accompli le grand exploit de se qualifier pour les Championnats de l'IAAF 2015 en se classant 3ème aux Championnats des États-Unis, puis en avait surpris plus d'un avec son Médaille de bronze avec un temps de 31:43.49.
24 août 2015. Shalane Flanagan, Emily Infeld et Molly Huddle attendent les résultats. Emily a terminé avec une médaille de bronze au 10 km. Quel est l'entraînement difficile préféré d'Emily ? Comment est-elle motivée pour le terminer ? Comment récupère-t-elle ? Voici toutes les réponses :
Citation de motivation préférée :
"La différence entre l'impossible et le possible réside dans la motivation d'une personne" - Tommy Lasorda
Entraînement dur préféré :
Tempo et quelques répétitions rapides de 400s/800s
Selon vous, quels sont les avantages que cela procure ?
Il aide à la forme aérobique avec le tempo, puis travaille la vitesse lorsque vous êtes fatigué. Aide à simuler une course, en essayant de courir vite et de changer de rythme pour soulager les jambes fatiguées.
Quand appréciez-vous cet entraînement ?
J'aime ça quand j'ai fini haha. C'est dur pendant tout l'entraînement. Mais j'ai l'impression que parce que ça fait mal, j'en tire de bons bénéfices.
Emily s'est classée 2e aux championnats américains de 5 km en 2013. Vous sentez-vous mieux en faisant l’entraînement seul ou avec des coéquipiers ?
Je fais mieux avec mes coéquipiers, cela m'aide à garder le rythme car je me sens responsable de leurs entraînements ainsi que du mien. Cela aide également à vous empêcher de rester motivé si vous souffrez, sachant que vous avez des coéquipiers là pour vous pousser (surtout les jours où ce n'est pas votre jour, les entraînements durs vont et viennent, vous aurez de mauvais jours et c'est à ce moment-là que Je suis tellement reconnaissant d'avoir des coéquipiers).
D’autres coureurs devraient-ils essayer cet entraînement à la maison ?
Je pense que tous les coureurs devraient essayer ce type d'entraînement, vous pouvez l'adapter à vos capacités, mais c'est génial de l'utiliser, il fait fonctionner les systèmes aérobies et anaérobies.
Que faites-vous pour récupérer et préparer votre prochain entraînement ?
Une bonne nourriture et un bon sommeil sont la meilleure récupération, mais j'aime aussi les bains de sel d'Epsom et mon nouveau rouleau en mousse vibrant hyperice.
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