ENTRAÎNEMENT DE LA SEMAINE : David McNeill
David McNeill, olympien australien et ancien athlète de la NCAA, est l'un des premiers athlètes australiens sélectionnés à participer aux Jeux olympiques de cette année. Lors de son championnat national australien de 10 km le 5 décembre, David a réalisé un temps de qualification olympique de 28:03,69 (il a également réalisé le standard olympique A avec 27:45,01 au 10 000 m lors de l'invitation Payton Jordan en mai 2015).
Lors des Jeux de Londres en 2012, David a couru le 5 000 m.
Alors qu'il courait à la Northern Arizona University, David était un 9X All-American. Depuis, il est retourné en Australie où il court plus de 100 miles par semaine. Comment récupère-t-il de son entraînement, quel est son entraînement préféré et comment se prépare-t-il mentalement aux efforts intenses ? Voyez ce qu'il a à dire à propos de tout ça :
Quelle est votre citation de motivation préférée ?
Je ne pense pas en avoir un. Les gens ont tendance à me motiver plus que les citations.
David McNeill a réalisé son temps standard de Rio « A » au 10 km. Il est l'un des premiers athlètes australiens sélectionnés à participer aux Jeux olympiques de cette année.
Quelle est votre chanson préférée d’avant-course ?
Les chansons préférées vont et viennent. Ils dépendent aussi de l’humeur d’avant la course. Parfois, je n'aime pas écouter de la musique avant de courir. Mais quand j’écoute de la musique avant de courir, elle est généralement plus douce, pour m’aider à rester détendu. London Grammar était mon groupe de 2015 (Metal and Dust est ma chanson préférée.) Si je me sens un peu plus optimiste, Odesza était mon option de prédilection pour 2015 (Sundara étant ma préférée).
Comment récupérer immédiatement après une course ou un entraînement intense ?
Pour moi, tout est question de nourriture et d'hydratation. L'étirement et le déploiement surviennent généralement plus tard. La plupart du temps, je démarre la récupération avec un smoothie (myrtilles, protéines vegan, beurre d'amande, graines de chia, eau). Après, c'est généralement la triple menace : œufs/avocat/tomate sur du pain grillé. Parfois brouillé avec du curcuma, généralement poché ou bouilli. Des apparitions d'invités comme du fromage de chèvre et du saumon fumé sur le pain grillé, ou occasionnellement un brouillage de légumes transformé en burrito pour le petit-déjeuner. Bien sûr, le jour de la course, vous n'avez pas toujours accès immédiatement à une cuisine après, donc soit j'aurai un smoothie tout préparé, soit j'aurai quelques barres emballées dans mon sac.
Participant au 5 000 m aux Jeux olympiques de Londres 2012.Je veux généralement ce que je ne peux pas avoir ! Je vis à Melbourne ces jours-ci, donc Flagstaff, Arizona, me manque beaucoup ! Mais quand je vivais à Flagstaff, le fait de pouvoir courir sur la plage me manquait, plus précisément sur le sable dur à marée basse à Queenscliff, Victoria (à 90 minutes de là où j'ai grandi). Les deux endroits dégagent une sérénité qui désaltère vraiment l'esprit… vous fait vraiment sentir vivant, vous rappelle à quel point vous êtes petit et insignifiant, entouré d'une si grande beauté, et vous rend tout simplement si reconnaissant pour la vie !
Avez-vous un repas à emporter avant la course ?
Je ne sais pas. J'ai appris à m'adapter quand j'étais à l'université. Chaque endroit où vous courez propose des offres différentes, et parfois, le choix n'entre pas vraiment en compte. Mais étant donné le choix, au mieux, j'évite une grande assiette de glucides - j'aime avoir beaucoup de légumes, peut-être du poisson, puis un des petites céréales/légumineuses pour l'accompagner.
David participera aux Jeux olympiques de Rio 2016 cet automne, suivez son parcours sur Twitter et Instagram @rundmc_niell . Lisez ses chroniques sur Runner's Tribe .
