Alysia Montaño - Maman olympique de deux enfants

La famille Montaño est venue visiter notre QG et bien sûr nous avons dû demander à Alysia de partager sa routine de récupération. En tant que mère de deux enfants souffrant d'un diastasis recti, elle a de très bons conseils pour aider à détendre le psoas, les fléchisseurs de la hanche et le tenseur du fascia lata avant et après la course.

"Je mets le R8 sur ma cuisse et je l'enroule. Passez-le sur mes muscles fessiers parce qu'il est très fort (mon bloc d'alimentation) et une fois que je le roule dessus, je m'assois littéralement sur mes soas avec un joli et léger roulement et il je me sens vraiment, vraiment bien."