Sara Sutherland - Apprenez à marcher avec un monstre
Nous avons rencontré la coureuse d'élite, Sara Sutherland, sur l'un de ses sentiers préférés à Boulder - Bobolink - pour voir ce qu'elle fait pour récupérer avant que sa faim d'après course ne s'installe. Si vous n'avez jamais appris à marcher monstrueusement, c'est votre chance.
"J'ai malheureusement été confronté à une petite fasciite plantaire et donc ce R8 , qui était déjà un bon ami à moi, est devenu un peu comme mon meilleur ami. La première chose que je fais est vraiment d'essayer d'entrer dans mon soléaire. muscle et muscle gastrocnémien du mollet pour m'assurer que je les garde vraiment lâches. -Sara
Regardez sa routine de récupération ci-dessous :
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