ATLETA DESTACADA: Meagan Duhamel

Todos en la oficina de ROLL Recovery corren, y muchos de los mayores fanáticos del R8 son corredores, ciclistas y triatletas. A todos AMAMOS nuestros deportes de resistencia y a veces podemos olvidar que hay otros disponibles (¿aparte de ese evento deportivo en febrero con mucha comida, buenos comerciales y amigos?) Sin embargo, muchos de los amantes del R8 más elitistas y de renombre mundial no corren ni un solo día de la semana para entrenar. Los atletas que han ganado múltiples campeonatos, como los dos campeones del mundo en patinaje artístico por parejas, Meagan Duhamel y Eric Radford, han utilizado el R8 para recuperarse durante años, incluso cuando quedaron segundos en los Juegos Olímpicos de Invierno de 2014 en Sochi. Imaginamos que su régimen de entrenamiento es bastante vigoroso, pero cuando le preguntamos a Meagan Duhamel cuál es su entrenamiento favorito, compartió con nosotros una clase que la ayuda a preservar su salud y mantener su fuerza. Esto demuestra que no somos tan diferentes como podríamos haber pensado; ¡La recuperación en el patinaje artístico juega un papel tan importante en el rendimiento óptimo como en los deportes de resistencia! Meagan compartió los detalles de su clase favorita a continuación:

¿Cuál es tu ejercicio favorito?

Mi sesión de entrenamiento favorita es una clase llamada essentrics. Es una clase de movimiento corporal y estiramiento desarrollada por una bailarina y fisioterapeuta. Combina estiramientos en la barra y en el suelo, coreografías de movimientos corporales para aflojar y alargar los músculos y ejercicios de prevención de lesiones dirigidos a determinadas partes del cuerpo propensas a sufrir lesiones. Desde que comencé a hacer esta clase hace cinco años, prácticamente no he sufrido lesiones y se lo atribuyo a Essentrics.

¿Cómo te beneficia?

Alarga los músculos sin aumentar su volumen y el aspecto de estiramiento combina técnicas de fisioterapia para garantizar la seguridad. Esta clase no es tan difícil como hacer entrenamiento cardiovascular en el gimnasio, pero siento que trata el cuerpo como un todo y hace que los dolores que tengo desaparezcan.

¿Cómo alimentas tu entrenamiento?

Estudié nutrición naturopática y soy muy exigente con los alimentos que como. Tomo jugo de remolacha todas las mañanas porque está lleno de niratos, que el cuerpo convierte en ácido nítrico, que aumenta el flujo sanguíneo y reduce la cantidad de oxígeno que necesitan los músculos. Ayuda a los atletas a utilizar el oxígeno de manera más eficiente. También sigo una dieta vegana de alimentos integrales, principalmente alimentos orgánicos. También tomo barritas proteicas elaboradas a partir de dátiles durante el entrenamiento como fuente natural de energía. El jugo de remolacha no es mi sabor favorito en el mundo, pero desde que comencé a tomarlo antes de entrenar me siento con más energía y ahora también me recupero más rápidamente después del entrenamiento. Gracias Meagan por compartir tu clase favorita. Siempre estamos abiertos a conocer las posibilidades de prevención de lesiones y las oportunidades para aprender sobre una nutrición más eficiente. Obtener la fuerza para soportar las horas de trabajo técnico que implica ser un patinador artístico campeón mundial requiere tiempo y compromiso, ¡y también debe respaldarse con estiramientos, nutrición y recuperación minuciosos! -Jenny D.

Fotos vía Zimbio.