ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: Alexi Pappas
Alexi Pappas hace muchas cosas bien: corre profesionalmente para el Nike Oregon Track Club Elite, escribe, crea películas e inspira a los fanáticos de todo el mundo con su estilo alegre y trabajador. Compitió en las Pruebas Olímpicas de EE. UU. de 2012 en Eugene después de competir para Dartmouth College durante su carrera universitaria y para la Universidad de Oregon en su quinto año de elegibilidad.
Alexi atribuye su éxito principalmente al trabajo duro, mucho sueño y una actitud de perseverancia, ¡especialmente en la publicación de su blog sobre su reunión con el presidente! Aunque compitió en las Pruebas Olímpicas en 2012 en los 3000 m Steeple Chase, desde entonces ha demostrado ser una contendiente en distancias más largas en la pista y también en carreras en ruta.
¿Uno de sus entrenamientos duros favoritos? ¡Intervalos en los senderos!
¿Cuál es tu ejercicio favorito?
¡Mi entrenamiento favorito son los intervalos intermitentes en los senderos! Por ejemplo, 2 min encendido, 2 min apagado durante 40 minutos.¿Qué sientes que mejora?
Para mí, un entrenamiento a intervalos en la pista me permite correr verdaderamente por sensación. Al esforzarme en base al esfuerzo, en lugar de centrarme en divisiones exactas, puedo aprender mejor mis propios límites físicos y mentales.
¿Qué tan difícil dirías que es?
Los entrenamientos por intervalos siempre son difíciles para mí, porque siempre hago lo mejor que puedo en un intervalo determinado. Sin embargo, normalmente estos entrenamientos son divertidos porque el desafío es muy personal y cada entrenamiento de intervalos se siente diferente.¿Recomiendas que otros corredores lo prueben?
¡Sí!¿Cuándo lo disfrutas (los primeros, los últimos, sólo después de que termina, etc.)?
Disfruto más el último intervalo, porque sé que el entrenamiento casi ha terminado, ¡pero el intervalo final suele ser el más difícil!En lo que respecta a la nutrición, ¿cómo recargar energías y recuperarse del entrenamiento?
¡Reposto energías a los 30 minutos de terminar un entrenamiento! Muchos líquidos y una gran comida. Además, me cambio el sujetador deportivo inmediatamente... ¡el sujetador deportivo seco es la clave!
