ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: Duane Solomon
Duane Solomon es uno de los mejores corredores de 800 metros de la historia de Estados Unidos. Con un PR de 1:42.82, se ubica como el segundo mejor corredor de 800 en la historia de Estados Unidos y el puesto 22 en la lista mundial de todos los tiempos. Duane, en su épico año 2012, consiguió varias relaciones públicas en su camino para ganarse un viaje a los Juegos Olímpicos de Londres 2012.
En la carrera de 800 m más rápida jamás disputada (David Rudisha estableció el récord mundial de 800 m), Duane obtuvo un cuarto puesto con un nuevo PR. Ha participado en el Campeonato Mundial de la IAAF varias veces y es el campeón al aire libre de la USATF en 2013 en los 800 m. ¿Cómo se perfeccionará Duane de cara a un año olímpico? Aquí está su entrenamiento duro favorito, uno que pone a prueba sus límites mientras desafía su forma física.
¿Cuál es tu cita motivacional favorita?
Mi entrenador siempre me dice: "Te dolerá si sales lento, te dolerá si sales rápido. Prefiero lastimar salir rápido, sabiendo que di mi mejor esfuerzo que salir lento, correr mal y seguir sufriendo". el fin.
¿Cuál es tu cita motivacional favorita?
Mi entrenador siempre me dice: "Te dolerá si sales lento, te dolerá si sales rápido. Prefiero lastimar salir rápido, sabiendo que di mi mejor esfuerzo que salir lento, correr mal y seguir sufriendo". el fin.
¿Cuál es tu entrenamiento duro favorito?
Mi entrenamiento duro favorito son mis días de contrarreloj, que generalmente consisten en intervalos cortos antes, luego un total de 700, y luego terminan con algunos intervalos más cortos.
¿Qué crees que beneficia?
Esto ayuda a evaluar mi estado físico antes de una carrera muy importante y ayuda a aumentar mi confianza de antemano.
¿Cuándo te gusta? (Antes, durante, la última mitad, no hasta que termine, etc.)
La mejor sensación después de este tipo de entrenamiento es cuando el entrenador me dice mi tiempo y sé que estoy preparado para cualquier cosa.
¿Te va mejor con otras personas corriendo contigo durante el entrenamiento o es mejor hacerlo solo?
Puedo correr solo tan rápido como con compañeros de entrenamiento, pero algunos de mis mejores entrenamientos provienen de correr solo.
¿Recomiendas que otros corredores lo prueben?
Creo que todos los corredores de élite deberían participar en contrarreloj, porque es muy importante para ver dónde te encuentras en ese ciclo mensual en particular. Es la mejor opción detrás de las carreras.
¿Qué haces para recuperarte después de este entrenamiento y antes del siguiente?
Adopto un enfoque de recuperación realmente de la vieja escuela y realmente no uso ninguna maquinaria de alta tecnología. Descanso mi cuerpo y hago estiramientos ligeros, porque noto que me recupero a un ritmo mucho más rápido que la mayoría. Ahora que tengo mis nuevos dispositivos de recuperación de rollos, también los he agregado a mi rutina de recuperación.
Fotos vía USATF .
