ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: Becky Wade
Becky Wade, alumna de la Universidad Rice, ha tomado por asalto su carrera profesional después de graduarse en 2012. Debutó con una victoria en el Maratón Internacional de California de 2013 en un tiempo impresionante de 2:30:41 y se clasificó para correr en el Maratón de 2016. Pruebas Olímpicas en febrero. Mientras estuvo en Rice, Becky logró 4 veces los honores All-American, se clasificó para la final de las pruebas olímpicas de carrera de obstáculos de 3000 m (2012) y compitió en el Campeonato Mundial Juvenil de la IAAF de 2008 en Bydgoszcz, Polonia, en la carrera de obstáculos de 3000 m. ¿Cómo mantiene su velocidad natural mientras entrena distancias entre maratón de 10 km? Las repeticiones de millas son el entrenamiento duro favorito de Becky por varias razones:
Cita motivacional favorita:
“Tienes el talento. Creer en ti mismo. Nunca dudes de tus objetivos”. -Entrenador Joe Vigil¿Cuál es tu entrenamiento duro favorito?
Mi entrenamiento duro favorito son las repeticiones de millas, que corro en un vecindario hermoso y tranquilo al lado de la Universidad Rice. El camino es suave, rápido y está sombreado por enormes robles a ambos lados, y ha sido un importante lugar de entrenamiento para generaciones de equipos de Rice. Dependiendo de la época del año, haré de 4 a 8 repeticiones, y cuando hago bien ese entrenamiento, ¡sé que estoy listo para correr!¿Qué crees que beneficia?
Siento los beneficios de los kilómetros porque cada repetición requiere un enfoque láser sostenido y me exijo mucho durante ese entrenamiento. Me gusta aumentar lentamente la velocidad para que al final corra más rápido con las piernas pesadas, lo que creo que es una buena simulación de carrera.¿Cuándo te gusta?
Generalmente me acerco a las repeticiones de millas con nervios y emoción, como una carrera, y mi impulso parece aumentar a medida que avanza el entrenamiento. Las últimas repeticiones siempre son difíciles, pero sé que son grandes oportunidades para crecer y poner a prueba mis límites.¿Te va mejor con otras personas corriendo contigo durante el entrenamiento o es mejor hacerlo solo?
Desde la universidad, he hecho este ejercicio tan bien como la mayoría de los demás solo, pero mi entrenador, Jim Bevan, anda en bicicleta a mi lado en casi todos ellos. En el último año, he podido coincidir bastante con Mary Davies, una maratonista neozelandesa de 2:28, y siempre es un placer poder colaborar con ella.
