ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: Riley Masters
Liderando la milla de la Quinta Avenida de este año 
Mientras estaba en la Universidad de Oklahoma, Riley corrió el tiempo más rápido de 1500 m de la NCAA tanto en 2012 como en 2013. Tiene el récord escolar de 1500 m de OU. Riley Masters es un corredor de 1500 my 5 km que se convirtió en profesional en 2013 para correr con los Brooks Beasts luego de una exitosa carrera universitaria en la Universidad de Oklahoma. Es uno de los mejores corredores de media distancia de Estados Unidos y tiene grandes ambiciones de cara al año olímpico (formar parte del equipo olímpico).
Riley correrá en Edimburgo, Escocia, la próxima semana para el equipo de EE. UU. en el campeonato 4X1k. Sigue su entrenamiento @riley_masters.Riley corrió el tiempo más rápido de 1500 m de la NCAA tanto en 2012 como en 2013 mientras estaba en la Universidad de Oklahoma, y también obtuvo múltiples honores All-American mientras estaba en la universidad. Tiene el récord escolar de 1.500 m de la Universidad de Oklahoma. ¡Mira el entrenamiento duro favorito de Riley! Recomendamos este entrenamiento si estás de humor para muchas repeticiones de 1000 m con un corte rápido al final.
¿Cuál es tu entrenamiento duro favorito?
Mi entrenamiento favorito de todos los tiempos fue 8x1000 trabajando desde 2:40-2:28 con un rápido 400, 300, 200 y 100 al final.
¿Qué crees que beneficia?
Sentí que eso benefició mi capacidad para medir el ritmo y me preparó para progresar en una carrera de manera eficiente. La rápida velocidad al final me ayudó a afilar mis piernas para un cierre rápido al final de la carrera. Siento que los entrenamientos aeróbicos duros a ritmo con una pequeña cantidad de anaeróbicos al final me permiten simular un esfuerzo duro de carrera sin ir al pozo.
¿Cuándo haces este entrenamiento?
Prefiero hacer este ejercicio a 10 días de una carrera importante. Esto me da mucho tiempo para recuperarme y quitarme la basura de las piernas antes del gran día.
¿Prefieres hacer el entrenamiento solo o con otras personas?
Independientemente del esfuerzo, elegiría correr con alguien que sin él. Los entrenamientos duros se dividen mucho más fácilmente tanto física como mentalmente si intercambias repeticiones con otra persona. Tener a alguien allí que te haga responsable y controle el ritmo siempre es una ventaja para hacer ejercicio o correr con otra persona.
¿Recomiendas que otros lo prueben?
Recomiendo encarecidamente trabajar con otra persona. Hay muchos beneficios, pero también una gran oportunidad de crear una amistad sólida con alguien. Muchos de mis grandes amigos son compañeros de entrenamiento anteriores o actuales.
Fotos vía Sneaker Factory , Athlete Biz , Riley Masters , Sooner Sports.
