ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: Emily Infeld
¿Recuerdas la actuación de Emily Infeld en el Campeonato Mundial de la IAAF de 2015? Después de 25 vueltas corriendo contra las mujeres de 10 km más rápidas del mundo, Emily Infield cruzó la línea de meta en un tercer lugar que sorprendió a todos, incluida ella misma.
24 de agosto de 2015. Bronce de Emily en el Campeonato Mundial de la IAAF.Este momento de éxito fue una sorpresa, pero también fue producto de mucho trabajo duro y perseverancia ante las lesiones al principio de su carrera como corredora profesional. Emily tuvo una exitosa carrera universitaria en Georgetown, donde se convirtió en campeona de la NCAA de 3000 m y fue All-American 10 veces en eventos desde Cross Country hasta 1500 m y 5000 m en pista.
Sin embargo, hacer la transición a profesional parecía difícil y, en ocasiones, agotador. Se había enfrentado a una lesión después de unirse al Bowerman Track Club bajo la dirección del entrenador Jerry Schumaker en 2013 (junto con los finalistas en primer y segundo lugar de las pruebas olímpicas, Shalane Flanagan y Amy Cragg), yendo a la piscina durante horas al día para recuperarse de dos fracturas por estrés.
Su recuperación y entrenamiento cruzado lograron mantener algo de condición física, y solo unos meses después de sus primeros pasos de regreso a correr, Emily había logrado la gran hazaña de clasificarse para el Campeonato de la IAAF de 2015 al quedar tercera en el Campeonato de EE. UU. y luego sorprendió a muchos con su Final de medalla de bronce en un tiempo de 31:43.49.
24 de agosto de 2015. Shalane Flanagan, Emily Infeld y Molly Huddle esperan los resultados. Emily terminó con un Bronce en los 10k. ¿Cuál es el entrenamiento duro favorito de Emily? ¿Cómo se motiva para completarlo? ¿Cómo se recupera? Aquí están todas las respuestas:
Cita motivacional favorita:
“La diferencia entre lo imposible y lo posible radica en la motivación de una persona" - Tommy Lasorda
Entrenamiento duro favorito:
Tempo y algunas repeticiones rápidas de 400s/800s
¿Qué crees que beneficia?
Ayuda al fitness aeróbico con el ritmo y luego trabaja la velocidad cuando estás cansado. Ayuda a simular una carrera, intentando correr rápido y cambiar el ritmo con las piernas cansadas.
¿Cuándo disfrutas de este entrenamiento?
Me gusta esto cuando termino jaja. Es difícil durante todo el entrenamiento. Pero siento que porque me duele estoy obteniendo un buen beneficio.
Emily quedó en segundo lugar en el Campeonato de EE. UU. de 5 km en 2013. ¿Te sientes mejor haciendo el entrenamiento solo o con compañeros de equipo?
Me va mejor con mis compañeros de equipo, me ayuda a mantener el ritmo porque me siento responsable tanto de sus entrenamientos como del mío. También ayuda a evitar que te mantengas motivado si estás sufriendo, sabiendo que tienes compañeros de equipo ahí para presionarte (especialmente en los días en los que no es tu día, el entrenamiento duro va y viene, tendrás días malos y aquí es cuando Estoy muy agradecida de tener compañeros de equipo).
¿Deberían otros corredores probar este entrenamiento en casa?
Creo que todos los corredores deberían probar este tipo de entrenamiento, puedes adaptarlo a tu capacidad, pero es genial usarlo porque funciona con los sistemas aeróbico y anaeróbico.
¿Qué haces para recuperarte y prepararte para tu próximo entrenamiento?
La buena alimentación y el sueño son la mejor recuperación, pero también me encantan los baños de sal de Epsom y mi nuevo rodillo de espuma vibratorio Hyperice.
¡Sigue a emily en las redes sociales! Instagram @emilyinfeld y Twitter: @emily_infeld
