Alysia Montaño - Mamá olímpica de dos
La familia Montaño vino a visitar nuestra sede y, por supuesto, tuvimos que pedirle a Alysia que nos compartiera su rutina de recuperación. Como madre de dos hijos con diástasis de rectos, tiene algunos consejos realmente fantásticos para ayudar a relajar el psoas, el flexor de la cadera y el tensor de la fascia lata antes y después de la carrera.
"Pongo el R8 sobre mi muslo y lo enrollo. Lo coloco sobre mi músculo glúteo porque es muy fuerte (mi paquete de energía) y una vez que lo enrollo, literalmente me siento en mis soas con un rollo agradable y ligero y Me siento muy, muy bien."
Mira su recuperación esquema :
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