ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA: David McNeill
David McNeill, atleta olímpico australiano y ex atleta de la NCAA, es uno de los primeros atletas seleccionados australianos en competir en los Juegos Olímpicos de este año. Con su Campeonato Nacional Australiano de 10 km el 5 de diciembre, David corrió el tiempo de clasificación olímpica de 28:03.69 (también corrió el estándar olímpico A con 27:45.01 en los 10.000 m en el Payton Jordan Invitation en mayo de 2015).
En los Juegos de Londres de 2012, David corrió los 5.000 metros.
Mientras corría en la Universidad del Norte de Arizona, David era un 9X All-American. Desde entonces regresó a Australia, donde corre más de 100 millas por semana. ¿Cómo se recupera de su entrenamiento, cuál es su entrenamiento favorito y cómo se prepara mentalmente para esfuerzos duros? Mira lo que tiene que decir sobre todo eso:
¿Cuál es tu cita motivacional favorita?
No creo que tenga uno. La gente tiende a motivarme más que las citas.
David McNeill corriendo su tiempo estándar "A" de Río en los 10 km. Es uno de los primeros atletas seleccionados de Australia para competir en los Juegos Olímpicos de este año.
¿Cuál es tu canción favorita antes de la carrera?
Las canciones favoritas van y vienen. También dependen del estado de ánimo previo a la carrera. A veces no me gusta escuchar música antes de correr. Pero cuando escucho música antes de correr, normalmente es más suave, para ayudarme a mantenerme relajado. London Grammar fue mi banda de 2015 (Metal and Dust es mi canción favorita). Si me siento un poco más optimista, Odesza fue mi opción para 2015 (Sundara es mi favorita).
¿Cómo se recupera inmediatamente después de una carrera o un entrenamiento duro?
Para mí, se trata de alimentación e hidratación. El estiramiento y el despliegue suelen venir más tarde. La mayoría de las veces comienzo la recuperación con un batido (arándanos, proteína vegana, mantequilla de almendras, semillas de chía, agua). Después de eso, suele ser la triple amenaza: huevos/aguacate/tomate sobre tostada. A veces revueltos con cúrcuma, generalmente escalfados o hervidos. Apariciones de invitados como queso de cabra y salmón ahumado sobre la tostada u, ocasionalmente, un revuelto de verduras convertido en un burrito de desayuno. Por supuesto, el día de la carrera, no siempre tienes acceso inmediato a la cocina después, así que tomaré un batido ya preparado o algunas barras en mi bolso.
Compitiendo en los 5000 m en los Juegos Olímpicos de Londres 2012.¡Normalmente quiero lo que no puedo tener! Estoy viviendo en Melbourne estos días, ¡así que extraño muchísimo Flagstaff, AZ! Pero cuando vivía en Flagstaff, extrañaba poder correr en la playa, específicamente en la arena dura durante la marea baja en Queenscliff, Victoria (a 90 minutos de donde crecí). Ambos lugares tienen una serenidad que realmente sacia el espíritu... realmente te hace sentir vivo, te recuerda lo pequeño e insignificante que eres al estar rodeado de una belleza tan vasta, ¡y te hace sentir muy agradecido por la vida!
¿Tienes una comida previa a la carrera?
No. Aprendí a ser adaptable cuando estaba en la universidad. Cada lugar diferente en el que corres tiene ofertas diferentes y, a veces, la elección realmente no influye. Pero si tengo la opción, en el mejor de los casos, evito un gran plato de carbohidratos: me gusta comer muchas verduras, tal vez algo de pescado y luego un pequeños cereales/legumbres para acompañarlo.
David competirá en los Juegos Olímpicos de Río 2016 este otoño. Sigue su viaje en Twitter e Instagram @rundmc_niell . Lea sus columnas sobre Runner's Tribe .
